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Método de contraste francés para mejorar el rendimiento
El método de contraste francés combina ejercicios de fuerza y acciones explosivas para potenciar el rendimiento atlético. Mike Over explica…
Técnica lineal del lanzamiento de peso: ejercicios progresivos
La técnica rotacional permite lanzar muy lejos, pero no es adecuada para todos los atletas. El entrenador Jim Aikens explica…
Movimiento del cangrejo: fuerza del core y control corporal
Una guía práctica para enseñar y progresar el movimiento del cangrejo, mejorando la fuerza del core, la estabilidad de hombros…
Carrera hacia atrás: beneficios para el rendimiento deportivo
Una guía práctica sobre los beneficios, la técnica y la programación de la carrera hacia atrás para desarrollar atletas más…
Estándares de fuerza relativa: cómo aplicarlos en atletas
Una guía práctica para evaluar la fuerza relativa, interpretar estándares por ejercicio y utilizar los resultados para programar el entrenamiento…
Peso muerto rumano a una pierna como ejercicio principal
Justin Ochoa explica por qué el peso muerto rumano a una pierna se convirtió en un ejercicio principal para desarrollar…